新体操とイメージ療法


さて、日本催眠医学学会の斎藤 稔正、前立命館大学教授は新体操の選手に実際に競技で使う

誘導中に音楽を流し、さあここで見せましょう〈競技を見ている人に決めたところを見せましょう〉。

歌舞伎でいう【かぶく】という事でしょうか?。

勿論これも練習にほかなりませんが。

どんな状況でもすぐにその状態になれるように催眠で条件付けていくことが大事ですよね。

上手くいき条件が悪い状態でも望む間だけはいれるように、その中であなたの望む結果を手に入れることがで

きるように。

1に練習 2に練習 3に練習 4に練習

オリンピック選手ですら4年後に備えて毎日何時間も練習しているように、私たち凡人も。

 

昨日の補足です


こんにちは。

いかがお過ごしですか。

今にも雨が降りそうな重い雲ですね。

さて、昨日の補足ですが、体が自然と動いてきたらもっと大きく動く、もっと大きく動く。

と心の中で繰り返してくださいね。

以前にもお話しましたが安全な状態で、安全な場所で行ってくださいね。

次回から少しスポーツの応用について書きますね。

それではまた。

台風の被害に遭われた皆様へ


おはようございます。

台風20号はいろいろなところで被害を出していますね。

あなたの所はいかがでしたか、こちらは昨日の気温は40度にもなり風も出ていましたがそれぐらいで

すみました。

この後は19号がともいわれていますが被害がないことを願っております。

さて、今日はどんな話をしようか考えたのですが台風は一つの自然界の?エネルギーの現れ方かなと。

そうだ今日はいろいろなストレス解消(心のエネルギー)についてお話したいと思うのです。

厚生労働省の白書によればストレスと病気について書いていますので参考にしてください。

https://wwhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.htmlw.m

この発散方法について書きますね。

今回のように度重なる災害に遭うといやが上でもストレスが強くなってきます。

特に体の不調となって表れてきます。

胃腸障害や心疾患、他・・・・・

その方法として情動発散法をお話したいと思っています。

人間が進化していく過程で動物脳からだんだんと3層に、これについては以前に書きましたので

それを読んでください。

少し長くなってしまいましたので本題に入りますね。

心と体からとなりますが

まずは体からです。

私は若いころ失恋すると音が漏れない車の中でその女性の名前を叫ぶのです。

〇〇子のばかやろう、お前なんか今に見ていろ、お前の何倍ものきれいな女を見つけてお前に後悔させてや

る。

あなたにもあったのかもしれませんが?。

カラオケでも良いですよ、大きな声で歌う。

そうするとストレスも発散していきますよ。

後は適度な運動も良いですね。

それから少し練習が必要かもしれないのですがあなたが自己催眠が出来るのならもう一つの方法をお話します

がその前に静的なお話をします。

あなたにも経験があるのかもしれないのですが、神社仏閣にお参りに行くと心が落ち着く、お香などのお気に

入りの香りを嗅ぐ、美術館に行って、など、これも催眠状態なのかもしれないのですが。

たびたび本題に戻ってすみません。

軽い催眠でいいのですが目をつぶり呼吸を整えたら(吸う息と吐く息を意識するだけでも)これだけでも

いいのですが、軽く意識を体に移し、動きたいように動く、と、心の中に繰り返していくと体が反応して

いくことがあります。

そうしたらもっと動く、もっと動く、と、心の中で繰り返す。

動いてきたらそれを止めないでもっと動く、と心で繰り返す。

十分だな。と思えたら、動きが小さくなる、止まるというようにしていきストレスを発散していってくださ

い。

これはあくまで私がしている方法なので、正規の情動発散法とは違うのかもしれませんし全ての人に

合うのかわからないのですが?。

あなたのストレスの発散の一助となりましたら幸いです。

 

 

 

 

 

きょうはかきません


今日はまたまたおやじ(おじいちゃん)ギャグです。

今日は書きません⁉

器用、履きません⁉

今日は、蚊来ません⁉

今日は描きません⁉

今日は掻きません⁉

あなたはどこで区切ります、どの字を当てます!

 

 

それではまた。

 

台風がいくつも


こんにちは、いかがお過ごしですか。

今日も日本の海でいくつもの台風が生まれていますね。

被害が出ないことをお祈りしております。

さて今日は台風がたくさん来ているのででもないのですがあなたに怒られるかもしれないのですが

悩んでいる人の中では私を(こんなに悩み苦しんでいる自分を周りのみんなは)分かってくれないと

ある意味怒りおい抱いていることが見受けられます。

色々の形は違っても。

ある人は分かってほしいと思いながら近寄るなというオーラーを出して、ある人はかわいそうな私が

頼っているのに助けてくれない怒りのようなものを感じて。

もし心のコンタクトが上手くできるようになったらその感情に橋をかけて溯っていってみてください。

できたら何かあっても対応できる指導者がそばにいるといいですね。

それではまた。