昨日の補足です

こんにちは。

いかがお過ごしですか。

今にも雨が降りそうな重い雲ですね。

さて、昨日の補足ですが、体が自然と動いてきたらもっと大きく動く、もっと大きく動く。

と心の中で繰り返してくださいね。

終了するときは、動きがだんだん小さくなる。

そして止まる。

軽いトランスになっているかもしれないので、3つ数えたら覚める。

と言い、心の中で数えて目を開ける。

もし、ボーとしていたら、目を閉じて同じことを繰り返す。

以前にもお話しましたが安全な状態で、安全な場所で行ってくださいね。

次回から少しスポーツの応用について書きますね。

それではまた。