眠りの大切さ

こんにちは。

良い天気ですね。

こちら新潟市では、ほとんど雪は消えて、まるで冬の東京の天気の様に快晴です。

なにかそれだけでも、儲けて気分ですね。

さて、今日は、眠りの大切さについてお話ししますね。

何かを抱えていると、どうしても囚われてしまう時間が多くなり、良く眠れなくなるのかもしれませんよね。

でも、人間が持っているといわれている自然治癒力を弱めることになるといわれています。

ですので、今日はその方法をシｴアーしますね。

入浴は少しぬるめの温度で、入浴後３０分程したら、体の温度が下がってきますので、眠くなりますので、その時、入眠してください。

後、お布団に入り、足の裏をこすったり、かかとををトントンと軽く両方のかかとを叩いたりすると眠りやすくなりますので、

ぜひ試してみてください。

今年も、残り少なくなりましたが、お体には充分に注意して、ご自愛くださいね。