ラジオ体操で

おはようございます。

ラジオ体操で、深呼吸をするときに、指導者は、吐く息を吸って。

と言うことを聞いたことは有りませんか？。

催眠も、まず、マイナスの感情を吐くことも、イメージとしては、吐く息の中に、

今までの嫌なことを吐く息に溶け込ませて、吸う息の中に、明るい気持ちを吸い込んでいくイメージをもって。

そんなイメージを持ってやってみるのも良いかもしれませんね！。